Vaheta telefon raamatu vastu välja

Telefon on küll ideaalne vahend, kus leidub piiramatult meelelahutust ja uut informatsiooni. Kuid helendavat ekraani pidevalt jälgides ei lase sa enda silmadel ega ajul puhata. Võta puhkehetkedel kätte raamat või ajakiri ja lülita end sotsiaalmeediast välja.

Leia hetk liikumiseks

Kuigi tööd ja asjatamised ei tundu kunagi otsa saavat, siis leia vähemalt 15 minutit füüsiliseks tegevuseks ja tee seda eelistatud värskes õhus. Ja selle aja jooksul ei tohi sa telefoni kätte võtta! Lülita ennast hetkeks välja ja saad uue energiaga pooleli olevate toimetuste juurde tagasi naasta. Niiviisi hoiad ära stressi ja organismi tugevana.

Söö juurvilju

Juurviljad puhastavad organismi ja vähendavad ka stressi, nii uskumatu kui see ka pole. Kuid tõepoolest sisaldavad need vitamiine ja toitaineid, mis võitlevad ärevuse ja depressiooni vastu.

Uuringute järgi hoiavad need ka veresuhkrutaset kontrolli all, mis vähendab tujukõikumisi ja energiapuudust. Küllaltki mõjuvad põhjused, et poes ostukorv porgandit ja kaalikat täis laadida!