Uudis

Seitse snäkki, mis aitavad põletada rasva

Foto: Vida Press

Inimesed armastavad snäkke sama palju, kui nad armastavad mõelda, et võtavad kohe kaalus alla.

Kas snäkid toidukordade vahel aitavad päriselt kaloreid põletada? Jah, kui sööd koos õigeid asju. Peaksid jälgima, et sinu vahepalades on piisavalt proteiini ja samal ajal ka kiudaineid – see maagiliselt tõhus kombinatsioon aitab sul ennast saledamaks süüa.

Meie lemmiksnäkid on:

Õunad ja piim
Peaaegu iga puuvili sobib suurepäraselt vahepalaks – aga, seda võiks süüa koos natukese proteiiniga, et oleks kasulikum, meeldivam ja samas püsiks ka täiskõhutunne kauem.

Kodujuustuga täidetud avokaado

Veel üks puuvilja ja piimatoote kombinatsioon, mis töötab alati hästi ja on ka maitsev.

Tuunikala täisteraleival
Kui sa ei taha või saa piimatooteid palju tarbida, siis tuunikalakonserv on samuti suurepärane proteiiniallikas.

Marjasmuuti
Lisa pisut Kreeka jogurtit külmutatud või värsketele marjadele ja saad suurepärase joogi!

Valmista kiirelt marjadest ja jogurtist toitev ja tervislik smuuti. Foto: Vida Press

Edamame
Keedetud sojaoad leiad iga korraliku Aasia restorani menüüst. Mõtle habrastele jaapanlannadele ja saad aru, kui võimas toit see on!

Lillakapsas kerge dipikastmega
Täidab suurepäraselt kõhtu ja on kiudaineterikas.

Spargel ja muna
Pole ime, et see paar on nii populaarne! Suurepärane maitse ja ka väga tark tasakaal: kiudaineterikas spargel koos proteiinirikka munaga on väga kasulik paar!

Märksõnad: , ,

Populaarsed lood mujal Geeniuses

Ära jää ilma päeva põnevamatest lugudest

Telli Geeniuse uudiskiri

Saadame sulle igal argipäeval ülevaate olulisematest Geeniuse teemadest.