Paratamatult puutume tööl ja kahjuks ka vabal ajal kokku elektroonikaga, mis kiirgab märkamatult kahjulikku sinist valgust.

Kuid seesama valgus pärsib melatoniini ehk hormooni, mis reguleerib normaalset ööpäevarütmi, teket. Oled kindlasti märganud, et õhtuti pärast pikalt arvuti taga olemist või unejutu asemel Instagrami lehitsemist ei ole uni just kõige kiiremini tulnud?

Seda põhjusel, et aju arvab endiselt, et tegemist on päevaga. Kunstlik valgus tundub kui päikese oma, seega ei ole põhjust magama minna.