VALI MARJAD:

Mustikad, jõhvikad, astelpaju, sõstrad, vaarikad (jätka nimekirja!) sisaldavad hulgi kasulikke vitamiine ja antioksüdante. 

LISA JUURDE:

Avokaado: see vili sisaldab uskumatult palju kasulikke rasvhappeid. Tõeline supertoit! Usin avokaado söömine aitab takistada naha vananemist ning kaitsta UV-kiirte eest.  

Porgand: seda, et porgandist tuleb kaunis jume, õpetasid meile vanaemad. Lisaks leiab taimest beetakaroteeni, mis aitab vältida kortsude teket ning teisi nahakahjustusi. 

Spinat: rohelises vitamiinipommis leiduv A-vitamiin on nahale hädavajalik, sest aitab hoida seda niisutatu ja elastsena, samuti võidelda akne ja vistrike vastu.

Kookos: kui nahk kuivab, otsi leevendust kookosõlist. Kui päike kõrvetab, pööra samuti pilk selle poole. Võimalusi on lõputult! Mis teha, see troopiline vili on naha parim sõber.

Linaseemned: oomega-3-rasvhappetest tulvil seemnekesed aitavad niisutada nahka ja ennetada vananemist. 

Mesi: seda vedelat kulda leidub igaühe köögikapis. Mesi on antibakteriaalne, mürke väljutav, kortsudevastane, üliniisutav, puhastav ja pehmendav.

Punapeet: tagasihoidlik peet on suur akne ja vinnide vaenlane, abimees toksiinide väljutamisel ning vereringe ergutamisel. 

Kanepiseemned: kõrge rasvhapete sisaldusega seemned rahustavad nahka, leevendavad allergilisi reakstioone, taastavad elastsust ja niiskust.