Mis treening on Nike Training Club?
NTC puhul on tegemist ÜKE ehk üldfüüsilise rühmatreeninguga, mis on inspireeritud erinevate võistuslike spordialade treeningutest. Inspiratsiooni ammutame erinevatest meeskonnaaladest, nagu korvpall, jalgpall või võrkpall ning isegi kergejõustikust ja maadlusest.
Suvel käisin näiteks nädal aega Eesti meeste võrkpallikoondise treeninguid jälgimas ja hiljem kasutasin praktiliselt samu soojendusharjutusi ka enda trennis. See on põnev, inimesele huvitav ja füüsiliselt mitmekülgne ning arendav. Lisaks on Nike Training Club (edaspidi NTC) minu arvates hea treening igapäevase elu lihtsamaks muutmiseks.
NTC Challenge on Nike treenerite poolt kokku pandud pea kolme kuu pikkune programm, mis jaguneb kolmenädalaseks tsükliks: esimene on vastupidavuse treenimiseks, teisel on peamiseks jõuharjutused ja viimasel taastutakse ja keskendutakse pigem liikuvust parandavate harjutuste sooritamisele. Kuid pole oluline, millal sa meiega liitud – kas kohe alguses, poole peal või alles enne lõppu. Oluline on, et tuled!